منتديات رهايف الحب


اللهم صلى على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عليك بافاكهة الكيوي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: عليك بافاكهة الكيوي   السبت مارس 08, 2008 7:07 pm

الكيوي

فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح مابين 200 الى 300 ملجم لكل مائة جرام أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم، في الوقت التي تحتوي كل 100 جرام من ثمرة البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C ، بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد. ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بامكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين

ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجمس حوالي 20 سعرة حرارية نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء.

ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة مردودا بدنيا وعقليا جيداً. ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين C والأملاح المعدنية ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة . كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية

وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على انزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات، ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة مساعدة لعملية العضم وملينة للأمعاء، وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم

وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل الى ستة أشهر في مكان بارد وجاف، أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة وهي ناضجة جداً فبالامكان وضعها في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة تنتج غاز الايثلين الذي يساعد الكيوي على النضج ، ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً لأنه يحتوي على كمية أكبر من فيتامين C
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبادي923
رهايف مبدع
رهايف مبدع
avatar

عدد المساهمات : 1449
تاريخ التسجيل : 23/01/2008
العمر : 33
الموقع : فوقـ النخلـ

مُساهمةموضوع: رد: عليك بافاكهة الكيوي   الثلاثاء مارس 11, 2008 11:07 am


يعطيك العافيه اخوي جريح سيهات عن المعلومات المفيده عن الكيوي لاني بصراحه اول مره اسمع ابها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: عليك بافاكهة الكيوي   الثلاثاء مارس 11, 2008 5:33 pm


تسلم يا عبادي على المروووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق النور
رهايف مبدع
رهايف مبدع
avatar

عدد المساهمات : 1461
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
العمر : 28
الموقع : النجف الأشرف - فندق زمزم

مُساهمةموضوع: رد: عليك بافاكهة الكيوي   الأربعاء مارس 12, 2008 6:56 am

يعطيك العافيه
بس انا ما احب الكيوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.al-reda.org
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: عليك بافاكهة الكيوي   الأربعاء مارس 12, 2008 5:45 pm

تسلموووووووووووووو على المرووووووووووور

وانا ما قلت لك اكل

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عليك بافاكهة الكيوي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رهايف الحب :: منتديات رهايف الثقافيه :: عيــــــــــــــــــــــادتي-
انتقل الى: